晕厥是大脑短暂缺血导致的意识丧失，营地并不少见：久站、空腹、闷热、突然起身、看到血，都可能触发。发作前常有征兆——眼前发黑、耳鸣、冒冷汗、恶心。看到人脸色发白、身体发软，要立刻扶住、慢慢放倒，避免摔伤，然后让其平卧、双腿抬高二十到三十厘米，解开衣领，保持通风。

几个错误要避开：不要掐人中、不要泼冷水、不要立刻扶起来站着（会再次晕倒）；不要喂水喂药，意识未完全恢复时容易呛。多数晕厥一两分钟会自行清醒，醒来后让其继续躺着休息、慢慢坐起、再站起。若超过两分钟不醒、抽搐、呼吸异常、或醒来后仍有胸痛心慌、说话不清、一侧无力，要立即呼叫救援送医。

预防在平时：别空腹爬山，及时补水补盐，避免长时间暴晒与久站，起身慢一点；有晕厥史的人要告知同伴，避免单独行动。晕厥多数是“虚惊”，但处理对了才只是虚惊——放平、抬腿、等它过去，比慌乱更有用。