营地的活动量大、吃饭时间不规律，低血糖并不少见：突然手抖、心慌、出冷汗、头晕、饿得发慌，严重时眼前发黑、说话含糊、意识模糊。它是身体在喊“没燃料了”，处理得快，几分钟就能缓过来；拖下去，可能晕倒甚至更危险。

处理分两步：意识清醒时，立刻吃十五克左右的快速碳水——半罐含糖饮料、三四块方糖、一勺蜂蜜、几颗糖果，十五分钟后若还没缓解再补一次，缓解后吃一点面包饼干稳住；意识不清、无法吞咽时，绝不能强行喂食，要立即呼叫救援、让其侧卧保持呼吸道通畅，尽快送医。糖尿病患者尤其要随身带糖，并告知同伴自己的情况。

预防靠规律：出发前吃够主食，路上每小时补一点零食，别等饿了才吃；高强度活动前加一餐碳水，酒后与空腹不爬山；营地备一小袋糖与饼干，放在随手能拿到的位置。低血糖来得快、去得也快——包里那几颗糖，关键时能救命。