露营的节奏常被玩心带着走：一早出发、中午暴晒还在走、晚上又聊到半夜，两天下来人就垮了。其实野外的作息该跟着太阳走——清晨与傍晚是活动黄金时段，正午太阳最毒、体力最差，这时候最该做的是找个阴凉处午睡，把最热的两三个小时睡过去，下午再出发。

午睡有讲究：选通风的树荫或天幕下，别在密闭帐篷里闷着；铺一层防潮垫，盖件外套防着凉；时间控制在二十到四十分钟，睡太久反而昏沉；睡前把水喝够，醒来补一点盐分。夜里则要早睡，营地安静时段后不再喧哗，保证六到八小时睡眠，第二天才有精神。

作息是露营的隐形装备：它不占背包，却决定你玩得好不好。把中午还给身体、把夜晚还给睡眠，人就不容易被晒垮、被累垮——会休息的人，才走得远、玩得久。