睡袋选购指南。睡袋的核心参数是温标，分为三个等级：舒适温标（保证80%女性安睡的温度）、极限温标（保证60%成人生存的温度）和最大温标（不闷热的上限）。云南营地选睡袋原则：昆明周边（海拔1800-2200米，冬季最低0-5℃）选舒适温标0-5℃的睡袋；大理、丽江（海拔2000-2800米，冬季最低-5至0℃）选舒适温标-5℃的睡袋；迪庆、昭通高海拔（3000米以上，冬季最低-15℃）选舒适温标-15℃的睡袋。春季和秋季通用舒适温标5℃的睡袋即可覆盖大部分云南场景。

填充物方面，鹅绒（蓬松度800+）保暖性最强、重量最轻，但价格高（信封式约1500-3000元），受潮后保暖性下降50%以上，需配合防水压缩袋使用；鸭绒（蓬松度600-700）性价比最高（约600-1500元），保暖性略逊于鹅绒但足以应对云南大部分场景；中空棉（人造纤维）价格最低（200-600元），受潮后仍保持70%保暖性，但重量大、体积大，适合车露。结构上，木乃伊式包裹性好、热量流失少，比同温标信封式暖3-5℃；信封式空间大、不压抑，适合夏季或怕闷的人。推荐：入门选迪卡侬MT500鸭绒木乃伊式（约799元，舒适温标-2℃），进阶选黑冰B700鹅绒款（约1680元，舒适温标-10℃）。