露营的脚最辛苦：走山路、踩泥地、蹚浅溪，一天下来磨出水泡、捂出湿气。很多人只关注鞋，忽略了鞋垫与袜子——其实脚的大部分舒适来自这两样。鞋垫要选有支撑与缓震的，原装薄垫换成厚一点的，长途走起来膝盖与脚掌都轻松；袜子要选排汗的羊毛或功能纤维，棉袜吸汗不排、湿了磨脚，是水泡的元凶。

穿法有讲究：袜子要贴合但不勒，脚趾处不能有褶皱；长途每天换一双，湿了就换，别硬穿；出发前在新鞋上磨合，别把第一次穿献给山路；脚容易出汗的人可以在脚上薄薄涂一层凡士林减少摩擦；晚上到营地洗脚擦干、换上干袜，让脚透口气。发现热点（发红发烫的地方）立刻贴防磨贴，别等起泡。

脚是露营的“底盘”：脚舒服了，人才有心看风景；脚一疼，再美的山也只剩煎熬。把鞋垫换好、把袜子带够，这趟路就走得轻快——远方的路，都是脚一步步走出来的。