云南的高原湖泊、温泉和溪流是夏日露营的消暑去处，但也暗藏风险。抚仙湖、洱海等深水湖水温低、水流复杂，野泳意外时有发生。云南每年夏季因在湖泊、水库野泳导致的事故上百起，掌握水域安全知识至关重要。

防范第一：云南天然水域水温普遍低于身体核心温度，湖水温度骤降易引发抽筋和体温过低。下水前务必进行3至5分钟陆地热身，并先在浅水区适应水温。选择正规开放水域和有救生员的浴场，避开深水区和暗流区。湖泊边缘常分布水草和暗礁，切勿在不明水域贸然跳水。高原紫外线强烈，长时间泡水还容易晒伤和脱水。

施救要点：若同伴溺水，首要原则是"岸上救援优于下水救援"。拨打120并寻找救生员的同时，利用周边可及的工具如木杆、绳索、空塑料瓶、充气袋等抛给溺水者，切勿盲目下水徒手施救（溺水者挣扎时极易将施救者拖入水中）。若必须下水，应绕到溺水者背后环抱住其腋下拖回岸边，切勿正面对抗。

溺水后的现场急救：将溺水者救上岸后，先清理口鼻异物，评估意识和呼吸；若无呼吸，立即开始心肺复苏（胸外按压每分钟100至120次），直至急救车到达。切忌采用"倒挂控水"等错误方法，现代急救指南已明确否定了这一做法。露营团队出发前建议学习基础急救和心肺复苏技能，并在营地配备救生圈或救生绳。记住：最美的水域风景，也要以最严谨的安全意识去亲近，下水前先探底、量水温、看好天气预报和警示标志。