很多来云南旅游的人低估了这里的紫外线强度。云南年平均日照2300小时以上海拔每升高1000米紫外线强度增加10%-12%。在昆明晒半天相当于在海边晒一天。

防晒指数要求。SPF50+PA++++是最低要求。每2小时补涂一次。出汗后立即补涂。物理防晒霜氧化锌成分比化学防晒霜更安全不易过敏。

物理遮挡。宽边渔夫帽比棒球帽防护面积大5倍。防晒衣选UPF50+的面料浅色比深色凉快。魔术头巾保护脖子。太阳镜要UV400标识的。

晒后修复。一旦晒伤用凉水冲洗后用芦荟胶厚敷。炉甘石洗剂对红肿瘙痒有效。云南白药牙膏涂在晒伤处也有镇静作用。

在云南露营防晒不是为了防止变黑而是为了防止晒伤和皮肤癌。紫外线在阴天一样强在树下也有效。每次露营回来检查耳朵后颈和鼻梁这些最容易忽略的部位。