一、失温核心防范措施

穿戴防风、防水、保暖三层衣物，避免穿湿衣物露营；随身携带高热量食物（巧克力、坚果），及时补充能量。

二、失温症状识别

初期：浑身发抖、手脚冰凉；中期：意识模糊、说话含糊；晚期：停止发抖、昏迷，需立即急救。

三、失温急救步骤

立即转移至温暖帐篷，脱掉湿衣物，用保暖毯包裹身体，喂食温热糖水，严禁按摩、热敷四肢。

四、预防关键

关注天气预报，避开寒潮天气，做好保暖防风，时刻关注身体状态，杜绝失温发生。