云南无论冬夏，山区与高原昼夜温差都十分明显，夜晚失温是露营常见问题，科学保暖至关重要。

一、核心保暖装备

选择对应温标的睡袋，搭配充气防潮垫隔绝地凉，帐篷选择防风双层款式。

二、分层穿搭技巧

采用三层穿衣法，排汗内层+保暖中层+防风外层，夜间佩戴帽子与手套减少热量流失。

三、营地保暖小技巧

选择背风处扎营，帐篷内放置暖水袋，避免夜晚开窗通风，保持封闭空间温度。

做好全方位保暖，避免夜间寒冷影响睡眠与身体健康。