云南地区海拔较高，昼夜温差常常超过15摄氏度，即使在夏季，夜间气温也可能降至10度以下。做好夜间保暖是云南露营安全与舒适的基本保障。不少露营新手因为忽视保暖问题，导致夜间失温，严重影响露营体验甚至危及健康。

睡袋的选择是保暖体系的核心。根据露营地的海拔和季节，选择合适温标的睡袋至关重要。云南大部分地区的三季露营建议选择舒适温标在5到10摄氏度的睡袋，而冬季或高海拔露营则需要零下5到零下10度的羽绒睡袋。羽绒睡袋保暖效率高、压缩体积小，但在潮湿环境下性能下降；化纤棉睡袋受潮后仍有一定保暖能力，各有优劣。搭配睡袋内胆使用，可额外提升5度左右的保暖效果。

防潮垫的作用常被低估，实际上它是保暖系统中不可或缺的一环。地面传导是夜间失温的主要途径，一张R值在2.0以上的防潮垫能有效隔绝地面寒气。充气垫舒适度高但需要注意防漏，蛋巢泡沫垫耐用可靠但体积较大。对于云南多变的露营环境，建议携带一张充气垫搭配一张铝箔反射垫组合使用，保暖效果更佳。

穿衣和睡前准备同样重要。露营时遵循三层穿衣法：排汗内衣、保暖中层和防风外层。睡前进行适量运动让身体发热，换上干燥的保暖衣物再钻进睡袋。用热水袋装热水放入睡袋脚部位置，能大幅提升睡眠舒适度。在帐篷顶部悬挂一个帐篷灯，帐篷内的微环境温度也会有所提升。这些细节叠加起来，就能在云南的寒夜里享受温暖的睡眠。