理解睡袋的核心是温标：舒适温度、极限温度与最高温度三档，选购按比营地夜间最低气温低五度的舒适温标来定。云南山地夜温常被低估，晒过高原黄昏的人都懂白日烤人夜里冻人。

材质无绝对优劣：羽绒轻暖但怕潮、清洗娇贵；棉纺便宜耐用、受潮仍保暖但重。雨天或多日徒步选棉或化纤，干燥低温环境选羽绒更划算，把温标与使用场景放在材质之前。

睡袋只是温度系统的一半：防潮垫的R值决定地面寒气的隔离，头部一顶抓绒帽能把体验差拉开好几个档。夜里觉得冷，先看垫子与帽子再怪睡袋。数据到位，冷夜也不会让你失眠。