野外急救手册 常见创伤处理与应急避险.野外露营常见伤病包括擦伤扭伤昆虫叮咬失温中暑和食物中毒。擦伤处理：先用清水冲洗伤口，用碘伏消毒后覆盖无菌纱布。扭伤遵循RICE原则即休息冰敷加压抬高。被蚂蟥叮咬时不可直接拔除，用盐或酒精使其脱落伤口消毒即可。马蜂蜇伤需用镊子取出毒刺，冰敷后涂抹抗组胺药膏。

急救包推荐配置：无菌纱布5包弹性绷带2卷创可贴20片碘伏棉签10支一次性手套2双三角巾1条急救毯1张抗组胺药氯雷他定止痛药布洛芬止泻药蒙脱石散体温计小剪刀镊子。急救包重量约500g，建议放置在背包顶袋随时可取。建议参加红十字会急救培训线上课程免费，掌握心肺复苏和止血包扎技能。