户外急救知识实用手册.户外露营和徒步中难免遇到意外情况，掌握基本急救知识至关重要。最常见的户外伤情包括擦伤、扭伤、蚊虫叮咬和低体温症。擦伤处理：先用清水冲洗伤口再用碘伏消毒（碘伏棉签约15元/盒），最后用无菌敷料覆盖。扭伤处理应遵循RICE原则：休息、冰敷、加压和抬高，云南户外常见的云南白药气雾剂（约35元）对扭伤有较好的活血化瘀效果。

低体温症是高海拔露营最危险的状况之一，早期症状包括打寒战和手脚麻木，一旦出现应立即更换干衣、进入睡袋并饮用热水。急救包建议配置：医用纱布卷（2卷约10元）、弹性绷带（约15元）、三角巾（约8元）、一次性手套（1包约10元）、退烧药（布洛芬约15元）、止泻药（蒙脱石散约12元）和抗过敏药（氯雷他定约20元）。云南蛇类活动频繁建议携带蛇毒吸取器（约80元）和季德胜蛇药片（约30元），被蛇咬伤后保持静止尽快就医。