户外急救手册：野外常见伤病处理云南野外最常见的伤病包括外伤擦伤、扭伤、昆虫叮咬和失温。小急救包（约40元）应包含：碘伏棉签（独立包装）、无菌纱布卷、弹性绷带、创可贴、镊子、一次性手套。扭伤处理遵循RICE原则：休息、冰敷（可用溪水代替）、加压包扎、抬高患肢。云南山路上崴脚高发，登山杖双杖使用可降低30%以上扭伤风险，一对入门级约120元。

失温是高原露营最危险的急症之一，初期症状为寒战、手脚麻木、反应迟钝。处理方案：立即换掉湿衣物，裹紧睡袋或急救毯（约20元/张），喝温糖水，避免搓手脚加重低温血液回流。被蚂蟥叮咬时用盐或高温使其脱落，切忌直接拉扯致口器残留。蜂蜇伤需用信用卡刮除毒刺而非镊子捏，冷敷后口服抗组胺药。所有严重伤情处理完应尽快下撤就医，云南县级医院均设有急诊科，拨打120在山区通常30-60分钟可达。