来云南露营的人最容易忽视的问题就是紫外线。云南地处云贵高原，平均海拔在2000米左右，紫外线强度是东部平原地区的2到3倍。很多外地来的露营爱好者第一天还觉得阳光明媚很舒服，到了晚上皮肤就开始发红发烫，第二天直接脱皮。云南的紫外线不是开玩笑的，做好防护比什么都重要。

云南紫外线的特点。云南的紫外线有几个特点：第一是强度大，特别是上午10点到下午4点之间，紫外线指数经常达到11以上（属于极高级别）。第二是穿透力强，云南海拔高空气稀薄，紫外线中的UVA和UVB都能轻松穿透云层到达地面。即使在阴天或者下雨天，紫外线强度依然不低，很多人阴天不防晒结果同样被晒伤。第三是反射强烈，云南很多露营地靠近水面或者雪地，水面和雪地都会反射紫外线，让你从下方也被晒到。

物理防晒是首选。在云南露营，物理防晒的效果比防晒霜可靠得多。宽檐的遮阳帽是必备品，帽檐最好在7厘米以上，能把脸、耳朵和脖子都遮住。太阳镜要选UV400级别的，能阻挡99%以上的紫外线。防晒衣建议选UPF50+的款式，透气性要好，不然在云南的阳光下穿防晒衣会闷热。魔术头巾也很实用，可以当围脖遮住脖子和后颈，这两个地方是最容易被忽略的晒伤区。

防晒霜的选择和使用。物理防晒覆盖不到的地方还是需要防晒霜。云南露营建议选SPF50+、PA++++的防晒霜，而且要有防水防汗功能。露营的时候出汗量大，普通的防晒霜很快就掉了。涂防晒霜的量一定要足，脸和脖子大概需要一元硬币大小的量，每隔两个小时补涂一次。如果下水玩耍，上来之后要马上补涂。另外嘴唇也要防晒，带一支有防晒指数的润唇膏。晒后修复同样不能少，晚上回到帐篷之后涂一层芦荟胶或者修复面膜，能给皮肤降温补水。

还有一个容易被忽视的点：帐篷的防晒性能。很多轻量化的帐篷为了透气性会使用半透明的外帐材料，阳光能透过帐篷照进来。早上太阳出来后帐篷里的温度会迅速升高，人也容易被透过帐篷的紫外线晒伤。建议选择有遮光涂层（黑胶或者银胶）的帐篷，或者在帐篷内层挂一块遮阳布。在云南露营，防晒不是一个选择题，而是一个必答题。