睡袋的清洁与温度，可以交给一条贴身的睡袋内胆：棉质或抓绒的内胆套在睡袋里，隔开体表的汗气与油脂，睡袋本身久久才需要大洗；插队的夜里多套一层，温度凭空高上两三度，湿冷的高原清晨尤其划算。

选内胆看材质与收纳：棉质的许愿透气、抓绒的补充保温，夏季单用、春秋叠进睡袋，四季都排得上用场；内胆能独立展开当薄被，重量记在克数里，几乎不占背包空间。清洗方便，一袋机洗一块日晒，干燥收纳不起球。

内胆是睡袋系统里沉默的搬运工：它把汗水拦截在没到棉芯之前，把温度挤进贴近身体的半径。换上干净内胆的那晚，睡袋里会多出一层安心的干爽——睡眠的品质，常藏在这些不起眼的夹层里。