马蹄河藏在宜良县耿家营乡的山谷间，河水绕着村湾画出马蹄弯，两岸喀斯特岩壁藤萝垂挂。从昆明出发约一个半小时车程，溯溪段浅滩清澈、潭水碧绿，盛夏体感比市区低好几度，是昆明东北向的天然避暑营地。

玩法以涉水与观景为主：上午沿河谷徒步、在平坦的巨石与河滩上扎营，午后溪水边玩耍、傍晚用河水冰镇西瓜与饮料。湾段水流平缓，适合亲子戏水；越往上游溪段越窄，涉水需穿溯溪鞋并结伴。

河谷营地雨季要防山洪：扎营远离河床抬高的台地，听天气预报、看河水颜色变化，暴雨前果断撤离。山林野营请自备垃圾袋，把清凉带走、把痕迹留给河谷本身。马蹄河把喀斯特的奇与水的凉都塞进一个周末，是昆明人的降温福音。