云南的露营气候是"两线作战"：头顶的紫外线与脚下的蚊虫同时施压。防晒选SPF50+/PA++++的广谱防晒霜，早晨涂一遍、出汗后补涂；物理防晒更稳，宽檐帽、长袖防晒衣和墨镜是身体防线的主力。

防蚊讲环境与装备结合：营位避开湿地与草丛风口，帐内挂蚊帐、帐外撒一圈驱虫粉；夜用防蚊液选避蚊胺（DEET）含量20%左右的款，重点涂脚踝、手腕与后颈。孩子用儿童专用低浓度配方，并穿浅色长裤防叮咬。

防护的最后一环是护理：晒后敷芦荟胶与冷敷补水，蚊包用含薄荷的止痒膏快速处理，避免抓挠感染。把防护做成"涂—补—护理"的日常循环，而不是晒伤后才想起来。高原的阳光与蚊虫都足够认真，我们的防护也需要认真以待。