哀牢山位于玉溪市新平县，是云贵高原和横断山脉的分界线，最高峰大磨岩山海拔3166米。哀牢山国家级自然保护区面积135平方公里，保存着中国面积最大的中山湿性常绿阔叶林，是黑冠长臂猿等珍稀物种的栖息地。新平段哀牢山是滇中地区最壮观的云海观赏地，每年接待露营游客约8万人次。

从昆明出发经昆磨高速至新平出口，再沿县道行驶45公里至哀牢山景区入口，全程约230公里，驾车约3小时。景区门票每人60元，露营区设在景区入口上方2公里处的草坪平台，可容纳约30顶帐篷。营地有公共卫生间和淋浴设施（热水供应至21:00），提供帐篷租赁130元/晚。最佳露营时间为10月至次年4月，此时云海出现概率超过85%。夏季降雨频繁，山路湿滑不建议前往。

哀牢山云海是云南最壮观的高山云海之一。云海通常在日出前1小时形成，在日出后2小时逐渐消散，持续时间约3小时。云海厚度约200米至500米，覆盖山腰以下的整个山谷，山顶如孤岛般浮于云海之上。最佳观测点是景区内的"云海日出观景台"，海拔约2800米，需在日出前1小时（冬季约06:30，夏季约05:00）到达。拍摄建议使用广角镜头，光圈f/8至f/11，快门速度1/125秒至1/250秒，ISO 200至400。云海中的日出伴随金红色的云层变化，整个过程持续约30分钟，需连续拍摄捕捉最佳瞬间。

哀牢山森林徒步路线从云海观景台沿步道下行至原始森林核心区，全程6公里，海拔从2800米降至2200米，耗时约4小时。步道穿越三层植被带：上层为海拔2600米以上的高山灌丛和草甸；中层为海拔2200米至2600米的中山湿性常绿阔叶林，林下有丰富的蕨类和苔藓；下层为海拔2200米以下的次生林。沿途可见到国家一级保护动物黑冠长臂猿的活动痕迹（树上的折断枝条和粪便），但实际目击概率极低（约5%）。哀牢山是哈尼族聚居区，景区周边的哈尼族村寨保留着传统的蘑菇房建筑和梯田文化，游客可付费参观哈尼族民居（每人15元）和品尝哈尼族糯米饭（每人10元）。