失温不是冬天的专利。很多人以为只有零下温度才会失温——实际上在10度左右的环境中如果全身湿透加风吹30分钟就可能出现轻度失温。云南夏季的雨后山上温度可能降到8到12度加上阵风和湿衣服这三样组合就是失温的完美配方。失温最危险的地方在于初期症状不明显——你只是觉得有点冷有点累有点不想动但大脑已经开始迷糊了。等到意识到问题严重时往往已经失去了自救能力。

预防失温的核心原则是"保持干燥"。湿衣服的保暖能力只有干衣服的20%——棉质衣服一旦湿透需要8小时才能自然干燥。所以露营穿衣的第一原则是不穿棉质内衣——选择速干面料的排汗层。第二原则是随时备用一套干衣服——放在密封袋里不到万不得已不穿。到达营地后立刻换上干衣服把湿衣服挂起来风干。如果持续下雨没有晾晒条件就把湿衣服塞进睡袋用体温烘干——虽然不舒服但比穿湿衣服安全得多。

分层穿衣系统是失温预防的硬件保障。三层穿衣法：贴身穿排汗层中间穿保暖层外面穿防风防水层。排汗层选聚酯纤维或美利奴羊毛绝对不穿棉。保暖层根据温度选择——10度以上薄抓绒、5到10度厚抓绒或薄羽绒、零度到5度中厚羽绒、零度以下厚羽绒加抓绒叠加。防风层防风防雨是最后的屏障。到了营地后根据体感增减——不要等到冷了才加衣服那时候身体已经开始流失热量了。

失温的急救处理要迅速。轻度失温（核心体温35到32度）：更换干燥衣物、喝热饮（不要喝酒）、吃高热量食物、钻进睡袋由同伴贴身加温。中度失温（32到28度）：不要让患者自己活动、包裹在急救毯中、热水瓶放在腋窝和腹股沟处（不要直接接触皮肤）。重度失温（28度以下）：不要做任何复温操作立即拨打120——重度失温患者的血管扩张复温操作可能导致心脏骤停。一个简单的判断方法：让患者握拳松开——如果松开速度明显变慢说明体温在下降需要立即处理。