防潮垫是露营睡眠系统中最关键的一环但也是最容易被忽视的。大部分人花大价钱买好帐篷好睡袋却用营地赠送的薄泡沫垫，结果半夜被地面的寒气冻醒。防潮垫的核心功能不是"舒服"而是"隔热"——地面温度比空气温度低10度以上，你的体温会通过传导不断流失到地面。衡量防潮垫隔热能力的指标是R值——R值越高隔热越好。

R值选择跟季节和地面温度直接相关。R值1到2的薄垫适合夏天草地——地面温度在15度以上时够用。R值3到4的中厚垫适合春秋——地面温度在5到15度之间需要更强的隔热。R值5以上的厚垫适合冬季和雪地——地面温度可能低于零度需要最大化隔热。云南的情况比较特殊：白天热晚上冷、海拔高的地方地面温度更低，建议统一选R值3到4的中厚垫可以覆盖大部分场景。

市面上防潮垫分四种类型各有优劣。泡沫垫最便宜最耐用不会漏气但体积大R值低。充气垫R值高体积小重量轻但怕扎破需要小心使用。自充气垫介于两者之间——打开气阀自动膨胀收纳时压缩排气即可。蛋巢垫是泡沫垫的升级版表面的凹凸结构增加空气层提高R值。云南山地碎石多建议充气垫搭配地布使用——地布铺在最底层隔绝碎石保护充气垫不被扎破。

防潮垫和睡袋的搭配遵循一个原则：防潮垫负责隔热睡袋负责保温两者缺一不可。R值不够的防潮垫再好的睡袋也救不了你因为背部热量流失的速度远超睡袋能补充的速度。一个简单的测试方法：铺好防潮垫和睡袋后在垫子下面放一个温度计，如果垫下温度跟地面温度差不多说明隔热有效，如果垫下温度明显高于地面温度说明隔热失败需要升级防潮垫。最终目标是让身体两侧——上层睡袋下层防潮垫——形成完整的保温闭环。