温标怎么看。睡袋标注的温标通常有三个数字：极限温度（男性可忍受的最低温度）、舒适温度（女性安睡的最低温度）、上限温度（不热的最高温度）。选购时以舒适温度为参考。例如标注-5°C舒适温标的睡袋，意味着5°C以上使用都能保证舒适睡眠。云南大部分地区夏季营地夜间温度12-20°C，冬季5-10°C，高原零下。

夏季露营（6-8月）。云南夏季营地夜间最低温通常12-18°C（海拔2000米左右），选择舒适温标10°C的睡袋即可。迪卡侬「Quechua 25°C」信封式睡袋（99元）适合夏季，重量600g，可做薄被使用。如果是海拔3000米以上夏季营地，夜间温度可能降至5°C，建议选舒适温标0°C的睡袋如黑冰B400（589元）。

春秋季露营（3-5月、9-11月）。春季昆明周边营地夜间温度8-14°C，秋季8-15°C。推荐舒适温标0°C的睡袋。黑冰B400（鹅绒填充，589元）舒适温标-5°C，重量680g，压缩后体积小。如果预算有限，迪卡侬「Forclaz Trek 900」（299元）舒适温标-2°C，鹅绒填充，性价比高。春秋温差大，建议选温标偏低的款式留余量。

冬季露营（12-2月）。冬季昆明周边营地夜间温度2-8°C，丽江大理0-5°C，香格里拉零下5-15°C。需要舒适温标-10°C以下的睡袋。黑冰B700（舒适温标-10°C，869元）适合云南大部分冬季场景。香格里拉等高海拔区域选黑冰B1000（舒适温标-20°C，1299元）或Sea to Summit「Spark -18」（1680元）。冬季务必带羽绒睡袋，棉睡袋同等温标下重量和体积是羽绒的2-3倍。

睡袋使用技巧。睡袋不能替代被子——它靠锁住身体散发的热空气保暖，因此不能穿太多衣服进睡袋。穿一件速干内衣和一双羊毛袜（迪卡侬69元/双）即可。使用睡袋内胆（迪卡侬抓绒款69元）可额外提升3-5°C保暖效果。将暖宝宝贴在睡袋内腰部位置，冬季露营温暖指数直线上升。睡袋收纳不要长期压缩，松散存放延长羽绒寿命。