清晨的露营地空气清新正是练太极的好时候。太极讲究以意导气以气运身非常适合在自然环境中练习。在云南的山野间打太极修身养性的效果翻倍。

太极入门。二十四式简化太极拳是最经典的入门套路。晨练半小时基本式即可感受到身体的变化。太极动作舒缓适合各个年龄段。初学者从云手野马分鬃等基础动作学起。

练习要点。清晨空腹或少量进食后练习效果最佳。选平坦的草地赤脚或穿平底鞋练习。呼吸要自然深长配合动作。收功后原地站桩2分钟感受气感。

适合营地。大理洱海边的营地清晨面湖打太极意境十足。昆明近郊松林营地林间晨练很舒服。楚雄紫溪山森林营地海拔适中适合养生运动。

在营地的晨光里练太极是一次身体和心灵的双重充电。太极拳法的舒缓节奏和云南清晨的宁静氛围完美契合。练完一套太极再吃早餐你会觉得整个人的精气神都不一样。露营不只是玩也可以是养生的好机会。