云南地处高原紫外线辐射强度是平原地区的2-3倍。在昆明露营一天晒黑的皮肤在平原要一周。晒伤不仅疼还增加皮肤癌风险。防晒是云南露营的必修课。

防晒霜选择。SPF50+防晒值应对高原紫外线。PA+++防UVA指数越高越强。物理防晒霜含氧化锌和二氧化钛成分安全防晒更持久。化学防晒需每2小时补涂。

物理防晒。宽檐遮阳帽比棒球帽遮阳面积大得多。防晒袖套和防晒衣有效防晒同时透气。太阳镜选择UV400全波段防护。云南的反射光很强水面沙滩反射的紫外线也要防。

晒后修复。晒后皮肤泛红用芦荟胶冷敷镇静。多喝水补充水分。脱皮时不要撕等它自然脱落。严重晒伤出现水泡和发烧需要就医。

云南露营的防晒原则是物理防晒和化学防晒结合。防晒霜每两小时补涂一次出汗后更要及时补。小孩皮肤更薄更容易晒伤儿童要用儿童专用防晒。防晒不是女生的专利男生同样需要。高原的阳光热情但紫外线无情做好防护才能尽情享受云南的阳光。