失温是指人体核心温度下降到危险水平。云南高原地区海拔高昼夜温差常常超过15度。很多人觉得失温是冬天的事但其实云南的夏季夜晚同样可能失温。失温被称为户外隐形杀手。

失温识别。初期症状——身体发抖手麻木判断力下降。中度症状——发抖停止意识模糊言语不清。重度症状——失去知觉心跳呼吸减慢。发抖停止是危险信号说明身体已无法产热。

预防措施。三层穿衣法——内层排汗中层保暖外层防风。夜间帐篷内多盖一层毛毯。睡前吃一些高热量食物身体产热需要能量。头部和手脚最容易失温戴帽子和穿袜子。

紧急处置。发现失温立即进入避风处换掉湿衣服。用热水袋和人体接触的方式回温。喝温热甜饮补充能量。重度失温必须立即送医不能拖延。

云南的失温风险被很多人低估因为这里一年四季都有绿色。但高海拔地区一旦变天降温很快。记住失温不只发生在冬天——下雨淋湿加刮风即使夏天也会失温。包里永远备一件干燥的保暖层关键时刻能救命。