森林浴源于日本被称为森林疗法。在森林中通过五感体验——看树的颜色听鸟的声音闻草木的香气摸树皮的纹理来达到减压和放松的目的。把森林浴融入露营是一次身心的双重充电。

森林浴流程。找一片安静的林地放下手机和电子设备。用10分钟慢慢走不赶路只是感受脚下落叶的声音。找一棵喜欢的树用手掌贴上去感受它的温度和纹理。闭上眼听周围的声音鸟叫风吹树叶流水。

冥想环节。坐在树下或草地上做5-10分钟的呼吸冥想。关注呼吸——吸气时想我吸入森林的能量呼气时想我呼出城市的疲惫。云南松林里的负氧离子含量极高深呼吸几次就觉得整个人都通透了。

适合地点。昆明周边嵩明大尖山松林茂密很适合。玉溪磨盘山国家森林公园森林覆盖率高。楚雄紫溪山的古树参天森林浴氛围好。

森林浴不需要任何装备只需要你带着一颗安静的心。在露营地的清晨做一个森林浴比睡懒觉更能让人恢复精力。云南的森林是天然的大药房下次露营时不妨试试这个新的活动。