云南露营常见伤病急救指南。1.踝关节扭伤：立即停止活动，冷敷15分钟，加压包扎，抬高患肢。云南山路多，扭伤风险高。2.中暑：转移到阴凉处，解开衣物，用湿毛巾擦拭，补充淡盐水。高原中暑症状更严重，需警惕。

3.蛇虫咬伤：云南毒蛇多（竹叶青、眼镜蛇），被咬后保持冷静，记住蛇特征，勿吸毒液，尽快就医。4.高反：头痛、恶心、呼吸困难，立即下撤至低海拔区域，吸氧。急救包必备：三角巾、绷带、消毒棉片、防蚊虫药、蛇药。建议学习基础急救课程。