云南露营失温预防：高原夜间保暖全攻略。云南省2024年因失温导致的露营事故占全部事故的28%，其中70%发生在海拔2500米以上地区。失温的核心原因是高原昼夜温差大（可达15-20℃）和风寒效应。预防失温的「三层穿衣法」：内层速干排汗（美利奴羊毛最佳）、中层抓绒保暖、外层防风防水，是云南露营的基本装备要求。夜间入睡时，头部和手脚是散热最快的部位，建议佩戴保暖帽和穿着厚袜子。

装备方面，舒适温度标注-5℃的睡袋在云南海拔3000米以下地区基本够用，海拔3000米以上建议选择-10℃款。充气垫的R值（热阻值）建议选择3.5以上，Therm-a-Rest NeoAir XLite（R值4.2，约900元）是高原露营的热门选择。昆明红十字会2025年开展的调查显示，仅31%的露营者携带急救毯，而急救毯是预防失温最轻便的装备之一，重量仅50克，价格约15元。建议所有露营者将急救毯列入必备装备清单。