云南露营高反预防指南：高原露营注意事项。云南超过3000m海拔的露营地包括丽江玉龙雪山云杉坪3200m香格里拉纳帕海3300m德钦梅里雪山飞来寺3400m。海拔2500m以上就可能出现高反。症状包括头痛恶心失眠。预防提前3天服用红景天口服液。

到营地第一天不饮酒不洗澡减少活动量动作放缓。随身携带便携血氧仪80元监测数值低于90%立即休息下降。准备乙酰唑胺片处方药需提前医院开。氧气罐15元/罐可吸15分钟应急。儿童和老人建议海拔不超过3000m过夜。