云南露营失温预防与应对 高原环境致命风险.失温是云南高海拔露营最为致命的危险之一。失温指人体核心温度低于35℃，云南海拔每升高1000米气温下降约6℃，在轿子雪山（海拔4223米）和哈巴雪山（海拔5396米）周边露营尤其需要注意。失温初期症状为剧烈寒战、手脚麻木和判断力下降。当核心温度降至32℃以下时寒战停止、意识模糊，这是最危险的阶段。

预防措施：穿着排汗内衣避免棉质衣物（棉湿后保暖性几乎为零）；随身携带巧克力和能量棒等高热量食物定时补充；露营时保持身体干燥尤其脚部；睡前喝一杯温热糖水可提升核心温度。发现有人失温后立即将其移至避风处，脱去湿衣物，用急救毯或睡袋包裹，在腋下和腹股沟放置暖宝宝升温。切勿给重度失温者喝酒或用力揉搓四肢——这会加速冷血回流到核心导致心脏骤停。正确做法是缓慢复温并立即拨打120求救。