玉溪地处滇中，气候温和，非常适合向日葵生长。每年夏季，玉溪周边的向日葵花田陆续盛开，金黄的花海与蓝天白云交相辉映，成为玉溪夏日最美的风景。玉溪的向日葵种植规模不小，花田分布广泛，从抚仙湖畔到哀牢山脚都能找到大片的花田。

抚仙湖畔向日葵花田。抚仙湖是玉溪最引以为傲的自然景观，湖畔的向日葵花田更是锦上添花。在抚仙湖东岸和北岸，有几片规模不小的向日葵花田，花田与湖景相互映衬。在花田边扎营，白天赏花游湖，傍晚看日落湖面，晚上枕着湖水声入眠。抚仙湖沿线有几个成熟露营地，也可以找允许露营的湖边空地自行扎营。

通海秀山脚下向日葵花田。通海县秀山脚下的大片农田，夏季种满了向日葵。这里的向日葵花田以秀山为背景，人文与自然景观结合。通海的向日葵种植比较有规律，花田排列整齐，拍出来的照片很有几何美感。秀山脚下有几个村子提供农家乐住宿，也可以和村民商量在田边空地露营。

新平磨盘山向日葵花田。磨盘山国家森林公园周边有零散分布的向日葵花田，虽然不成片，但胜在空气清新、生态环境好。磨盘山本身就是一个不错的露营地，有森林步道和观景台。在山里的花田边露营，能感受到玉溪山区特有的凉爽气候——即使在夏天，磨盘山的晚上也需要穿外套。

玉溪向日葵露营的特别提醒。在玉溪进行向日葵花田露营，有几点要特别注意。第一，抚仙湖是水源保护区，湖边的露营活动要严格遵守环保规定，不要使用化学洗涤剂，垃圾全部带走。第二，玉溪夏季雨水较多，露营前看好天气预报，避开暴雨天。第三，向日葵花田的花粉较多，有花粉过敏史的人要带好口罩和药品。第四，玉溪的向日葵花期一般从六月下旬持续到八月，七月中旬是最佳观赏期。