去云南露营经常遇到这种情况：到了营地累得不行，搭完帐篷就瘫在椅子上不想动，第二天起来腰酸背痛，哪还有精力去爬山玩水。其实这不是体力不好，而是体力分配出了问题。露营本身就是个体力活，从收拾装备到搬运搭建，再到白天的户外活动，体力安排不好很容易提前透支。

出发前就要开始省力收拾装备的时候把重物放在靠近车身外侧的位置，到了营地先卸重物再搬轻物，减少来回跑动的次数。装车的时候按照使用顺序摆放，先用的放上面，后用的放下面，避免到了营地翻箱倒柜。云南很多露营地车不能直接开到营位，建议准备一个露营车，把装备一次性拉过去，省去来回搬运的体力。

到了营地先做重要的事，再做次要的事。正确顺序是：先搭帐篷再搭天幕，先铺床再摆桌椅，先准备食材再生火。很多人一到营地就急着烧烤拍照，结果天黑了才发现帐篷还没搭好，摸黑干活白白浪费体力。云南天黑得比较快，尤其是山区，下午五点半左右光线就开始变暗了，要抓紧时间。

白天的户外活动也要讲究节奏。云南海拔高，紫外线强，不建议在中午十二点到下午两点这个时段进行剧烈运动。这个时间应该在营地里休息、喝茶、打盹，等太阳不那么毒了再出发。徒步的时候保持匀速呼吸，不要忽快忽慢，上坡用小步慢走的方式最省力。记住一个原则：在户外不是比赛谁走得快，而是看谁能坚持到最后。体力分配好了，整个露营过程轻松又愉快。