选背包这件事，真的是一分钱一分货。我最早露营的时候图便宜，在网上买了个几十块的登山包，背了一次就再也不想用了，肩膀勒得通红，腰也疼了好几天。后来咬咬牙换了个好点的，才知道一个好的背负系统有多重要。在云南这种山地多的地方露营，背包选对了，整个体验完全不一样。

一日徒步的话，二十到三十升的背包就够用了。这个容量刚好能装下水和零食、一件外套、急救包和一些零碎物品。我比较推荐Osprey的Daylite系列和小鹰的云层系列，自重轻，背负也舒服。如果预算有限，迪卡侬的MH500也不错，性价比很高。一日徒步的背包不需要太复杂的结构，关键是要有好的腰带和胸带，能把重量分散到胯部而不是全压在肩膀上。

过夜露营就得选五十升以上的大包了，女生的话四十五到五十五升，男生五十五到七十升比较合适。帐篷、睡袋、防潮垫、炉具、食物、衣物、水，这些东西加起来体积不小。大包的选择上，Gregory的Baltoro和Deuter的Aircontact都是经典款，背负系统做得好，背着重物走长途也不容易累。选大包的时候一定要去实体店试背，装个十公斤左右的沙袋走几步，感受一下腰部和肩部的受力情况。

还有一个很多人都忽略的点：背包的收纳方式也很重要。同样的包，会收纳的人能装下两倍的东西。重的东西要放在中间靠上的位置，贴近背部，这样重心最稳。轻的东西放在下面和外侧。防潮垫和帐篷可以考虑外挂，给包内腾出更多空间。不管选什么包，记得买一个防雨罩，云南天气说变就变，半路下起雨来没有防雨罩就惨了。