来云南露营的游客，十个有九个会低估这边的紫外线。很多人想着反正就是周末出去一趟，懒得涂防晒，结果回来脸和脖子红得像煮熟的虾子，第二天开始脱皮。云南地处高原，海拔高空气稀薄，紫外线比平原地区强得多，防晒不是可选项，是必选项。

物理防晒比化学防晒重要

在云南露营，帽子、墨镜、面巾这三样比防晒霜管用得多。宽檐帽能遮住脸和脖子，墨镜保护眼睛和眼周皮肤，面巾或者魔术头巾可以随时拉上来遮脸。衣服最好选长袖长裤，轻薄透气的防晒衣比裸露皮肤再涂防晒霜靠谱。别穿短裤，除非你想收获一双「袜子印」的腿。

防晒霜怎么选怎么涂

防晒指数至少SPF50+、PA+++起步。不要信什么防水防汗两小时不用补，云南露营出汗量大，老实两个小时补涂一次。喷雾型的方便但容易涂不均匀，乳液型的麻烦些但防护更到位。唇部也别忘了，高原风大嘴唇干裂得快，带一支有防晒值的润唇膏。

晒后修复不能省

晚上收工回帐篷，第一件事不是发朋友圈，是洗脸然后涂芦荟胶或者修复霜。云南白天晒完了，晚上降温快，皮肤本来就在经历剧烈温差，再不修复第二天会更难受。如果已经开始发红发烫，用凉水浸湿毛巾敷一下再涂修复产品，别直接往上糊东西。