那天在迪庆海拔3500的营地上，云层很厚，我心想没太阳就不抹防晒了。几个小时后手臂像被开水烫过，红得发亮，碰一下就疼。我赶紧把毛巾浸了冰水敷上去，冰凉感暂时压住了灼热。高原紫外线穿透云雾，根本不用见到太阳就能晒伤人。

晒伤后正确的顺序是：先冷敷降温，用冷水或冰袋，别用冰块直接贴，冰水毛巾反复换。然后涂上不含酒精的芦荟胶，厚厚一层，让它慢慢吸收。千万别撕即将脱落的死皮，让它自然脱落。多喝水，晒伤会使身体脱水。如果出现大面积水泡、头晕恶心，那是重度晒伤，马上去医院。

回头看我当时有多马虎:晒伤后继续暴晒，没加任何遮挡。从那以后，我的背包里永远放一支小管芦荟胶。防不住晒伤，至少能及时降温安抚。